Gratin de poisson blanc épinards béchamel
Découvrez ce gratin raffiné qui marie la délicatesse du poisson blanc à la fraîcheur des épinards, le tout enveloppé d'une béchamel légère et parfumée. Une recette qui allie harmonieusement gourmandise et équilibre, pour un repas complet aussi nutritif que savoureux. Son côté réconfortant et son apparente sophistication en font un plat familial idéal pour les occasions spéciales comme pour les dîners du quotidien. Ce gratin vous séduira par sa texture crémeuse et ses saveurs délicates qui s'accordent parfaitement. Une véritable réussite culinaire qui impressionnera vos convives tout en restant accessible à tous les cuisiniers.
Air Fryer Double Compartiment 9L – 8 en 1
69,99€
Avantages :
- Deux compartiments indépendants pour cuire deux plats en même temps
- Technologie Smart Finish pour synchroniser la fin de cuisson
- Écran tactile intuitif avec programmes automatiques
Inconvénient :
- Prend plus de place qu’une friteuse simple
- 1
Faites revenir les épinards dans une poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez-les soigneusement en les pressant doucement pour éliminer tout excès d'eau.
- 2
Disposez les filets de poisson dans un plat à gratin légèrement huilé. Arrosez-les de jus de citron, salez et poivrez selon votre goût.
- 3
Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu doux. Ajoutez la farine et mélangez 1 minute sans colorer. Versez le lait progressivement en fouettant constamment jusqu'à épaississement. Assaisonnez avec la noix de muscade, du sel et du poivre.
- 4
Incorporez les épinards égouttés à la béchamel. Versez délicatement ce mélange sur le poisson. Saupoudrez uniformément de fromage râpé.
- 5
Enfournez à 180°C pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et que la préparation bouillonne légèrement sur les bords.
- 6
Laissez tiédir 5 à 10 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se fixer.
- Éviter l'humidité : L'égouttage méticuleux des épinards est crucial pour une texture parfaite.
- Respecter le poisson : Un fromage avec modération préserve la délicatesse des saveurs marines.
- Cuisson précise : Contrôlez la cuisson à mi-parcours pour éviter le dessèchement du poisson.
- Variations : Remplacez le cabillaud par du saumon, ou ajoutez des champignons pour plus de complexité.
Rejoignez la communauté Cuisine Délice !
Rejoignez Cuisine Délice sur Facebook, Instagram et YouTube pour découvrir nos vidéos gourmandes, nos astuces cuisine et plein d'autres recettes en images qui vous mettront l'eau à la bouche !
Recettes Similaires
Découvrez notre recette de riz coloré aux légumes et boulettes de viande. Plat complet et économique, facile à préparer en 45 min. Saveurs orientales et équilibre parfait pour un dîner réussi.
Recette de quiche sans pâte au brocoli, jambon et comté. Préparation 15 min, cuisson 40 min. Plat familial simple et rapide, idéal pour un repas complet et sain.
Recette facile d'étoiles de polenta au parmesan et tomates confites pour l'apéritif de Noël. Préparation en 30 min, cuisson 15 min. Idée festive et économique pour entrée ou amuse-bouche.