Boulettes de Courgettes Dorées au Parmesan & Citron Confit
Ces délicieuses boulettes végétariennes marient la douceur des courgettes, la puissance salée du parmesan et le parfum unique du citron confit. Une recette méditerranéenne simple et économique qui se déguste en entrée, en plat ou en apéritif. Le secret ? Un essorage minutieux des courgettes pour une texture parfaite et une croûte bien dorée à la poêle. Suivez nos astuces pour des boulettes qui tiennent bien et des saveurs équilibrées. Ces mets délicats, servis brûlants, apportent une touche ensoleillée et gourmande à votre table. Une réussite garantie pour ravir vos convives !
Air Fryer Double Compartiment 9L – 8 en 1
69,99€
Avantages :
- Deux compartiments indépendants pour cuire deux plats en même temps
- Technologie Smart Finish pour synchroniser la fin de cuisson
- Écran tactile intuitif avec programmes automatiques
Inconvénient :
- Prend plus de place qu’une friteuse simple
- 1
Lavez et râpez finement les courgettes. Mélangez-les avec la moitié du sel dans un torchon et laissez dégorger 10 min.
- 2
Tordez fortement le torchon au-dessus de l'évier pour extraire le maximum d'eau des courgettes.
- 3
Ciselez le persil et coupez le citron confit en très petits dés.
- 4
Dans un saladier, mélangez les courgettes essorées, le parmesan, la chapelure, le persil, le citron confit et le poivre. Incorporez l'œuf et malaxez.
- 5
Humidifiez vos mains et formez des boulettes de la taille d'une noix (environ 30g).
- 6
Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Faites dorer les boulettes 8-10 min en les retournant pour une coloration uniforme.
- 7
Égouttez brièvement les boulettes sur du papier absorbant et servez immédiatement.
- Essorage radical : Bien essorer les courgettes est essentiel pour que la pâte tienne et ne s'effrite pas à la cuisson.
- Farine de secours : Si la pâte est trop humide, ajoutez une cuillère à soupe de farine ou de chapelure.
- Cuisson en deux fois : Ne surchargez pas la poêle pour éviter que les boulettes deviennent grasses.
- Service : Servez avec une sauce au yaourt grec, à l'ail et à la menthe, ou avec une salade de roquette.
- Version Feta & Menthe : Remplacez le parmesan par de la feta et le persil par de la menthe.
- Au four léger : Enfournez à 200°C pendant 18-20 min sur une plaque huilée, en les retournant à mi-cuisson.
Rejoignez la communauté Cuisine Délice !
Rejoignez Cuisine Délice sur Facebook, Instagram et YouTube pour découvrir nos vidéos gourmandes, nos astuces cuisine et plein d'autres recettes en images qui vous mettront l'eau à la bouche !
Recettes Similaires
Recette facile de lasagnes bœuf-tomates pour 4 à 6 personnes. Préparation 25 min, cuisson 35 min. Sauce bolognaise maison, béchamel onctueuse et gratin généreux. Astuces et variantes incluses.
Découvrez notre recette de salade de burrata, tomates cerises et pesto. Une entrée fraîche et gourmande, prête en 10 minutes. Conseils de dressage et variantes.
Recette facile de croque-monsieur gourmand au jambon, fromage et tomate. Préparation en 10 min, cuisson 5 min. Idéal pour un repas rapide et équilibré avec des astuces pour un résultat parfait.